Utjecaj modernog sjedećeg stila života

Modernim načinom života i razvojem tehnologije promijenili smo kako prehrambene tako i navike kretanja. Stil života postao nam je sjedeći način života. Na posao idemo automobilima, radimo sjedeći, učimo sjedeći i opet odmaramo sjedeći.

Na raspolaganju imamo puno hrane, a malo kretanja što pogoduje neravnoteži unosa i utroška kalorija. Promjene uključuju FDA, koja dopušta štetne prehrambene proizvode s dodacima, aditivima koji podržavaju žudnju pa sve češće posežemo za slatkim i nezdravim grickalicama.

Fiziologija i anatomija čovjeka nije se mijenjala nekoliko tisuća godina, ali promijenili su se prehrana i način prikupljanja hrane. Nekada se hrana bazirala na biljnim proizvodima koje je trebalo uzgajati, tražiti, brati i skladištiti. Za životinjama se trebalo trčati i sve to se temeljilo na svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti. Danas odlazimo automobilom u trgovine po industrijski prerađenu hranu. Prije je hrana bila zdravstveno prihvatljivija za našu fiziologiju od one kojom se danas hranimo. Brojne namirnice koje pridonose zdravlju izbačene su iz prehrane ili se vrlo malo konzumiraju (npr. heljda, zob, proso).

 Nekada se putovalo jašući ili pješke, zabavljalo plešući, a danas je prestiž dobar automobil, fizički rad osuvremenjen je tehnologijom, a intelektualni i upravljački ili korporacijski rad podrazumijeva život pred računalom, Djeca sjede pred računalima i znatno su motorički nesposobnija u usporedbi s generacijom djece prije deset godina. Ne penju se na drveće, sve manje trče, u školi uče nepotrebne faktografske činjenice i pritom dugi niz sati pogrbljeni sjede. Kada sjednu u školske klupe, smanje svoju tjelesnu aktivnost barem za 50 posto. A što tek pojedu u školi?

Težina i bol u leđima imaju velik utjecaj na naše zdravlje

Pretilost smanjuje funkcionalnu i radnu sposobnost, kvalitetu života, materijalno blagostanje, skraćuje životni vijek i povećava bolove. Lančane reakcije utječu na naše hormone, metabolizam, mišiće i zglobove koji nose težinu.

Bol u leđima je jedna od najjačih bolova koje možemo iskusiti, a stanje proizlazi iz širokog spektra uzroka.

Same ozljede leđa mogu dovesti do pretilosti. Na primjer, ako u jednom trenutku podignemo ili uhvatimo težak predmet ili osobu, leđa mogu otkazati, uzrokujući ogromnu bol. Bol usporava radnje, ali i uzrokuje emocionalne reakcije koje proizvode simboličke poruke, koje mogu dramatično promijeniti život. Možemo se osjećati bespomoćno i nastaviti život ležeći na leđima, sažalijevajući svoje stanje i ne videći kako ublažiti bol. Usmjeravanjem na pozitivno razmišljanje i zdravstveno ponašanje, te usvajanje navika uz motivaciju i dosljednost u velikoj ćemo mjeri utjecati na poremećaje prehrane.

Gubitak težine i bol u leđima su povezani

Mršavljenjem, jačaju se mišići na trbuhu i kralježnici. Zdravstvena prednost povećava prirodni tijek lančanih reakcija. Postiže se prirodan tijek jer smanjujete količinu stresa koji se dodaje zglobovima i mišićima. S obzirom na to, treba odabrati vježbe istezanja i treninge koji ne opterećuju previše zglobove, odnosno mišiće.

Neaktivni mišići dovode do pretilosti. Mišići se moraju svakodnevno pravilno kretati kako bi izbjegli takve probleme. Tjelovježba je ključ koji otvara vrata zdrave kralježnice i zatvara vrata pretilosti.

Kad već ne možemo izbjeći današnjem suvremenom načinu života i funkcioniranja olakšajmo si dugotrajno sjedenje. Pomozimo kralježnici da nije statična na podlozi na kojoj sjedimo već aktivna uz pomoć PrimaVita podloga za sjedenje!