Negativni utjecaji smanjene fizičke aktivnosti na kralježnicu Slabljenje mišića koji podupiru kralježnicu Bez redovite tjelesne aktivnosti i kretanja, mišići leđa, trbuha i zdjelice – koji drže kralježnicu stabilnom – postaju slabi. To dovodi do lošeg držanja i...
Navike ljudi koji imaju zdravu kralježnicu Sjedenje povećava pritisak na kralježnicu a kod dugotrajnog sjedenja se značajno povećava. Diskovi između kralježaka se šire i kontrahiraju pri pokretu, apsorbiraju krv i hranjive tvari ali kod sjedenja oni su...
Kralježnica, hrptenjača ili kičma je glavni koštani oslonac trupa nužan za pokretanje, potporu gornjeg trupa i glave, stabilizaciju zdjelice, stav tijela i zaštitu osjetljivih struktura kralježnične moždine. Ona čini temeljni dio kostura te povezuje kosti udova, glave...
Važnost odmora za zdravlje kralježniceU ovom tekstu vam želimo skrenuti pažnju na važnost zdravlja naše kralježnice tijekom odmora i istaknuti da joj u svakom trenutku trebamo pružiti optimalnu priliku da ostane u dobroj formi. Svi znamo da smo velikim dijelom sami...
Tajna dobrog sjedenja je u pravilnim odnosima i održavanju ispravljene kralježnice.Pravilna pozicija kralježnice je idealna neutralna pozicija kod koje se postiže najmanji stres na kralježnicu i okolne strukture. U tom položaju čovjek je u stanju optimalnog postizanja...
ZDRAVO SJEDENJE – dugotrajno sjedenje, cirkulacija i metabolizam Zdravo sjedenje ne postoji! Ha, jesam li vas iznenadila ovom izjavom?! Htjeli mi to priznati ili ne, slagali se s time ili ne, ali to je tako. Naše tijelo je stvoreno za pokret! U pokretu su...